Stressmestring og
tilstedeværelse

 

Opplever du at stress plager deg i hverdagen? At det er utfordrende å roe ned tanker, følelser og reaksjoner når de oppstår? At du ofte forsvinner inn i tankespinn? Vi opplever alle stress i større eller mindre grad, og til tider er det også helt nødvendig. Når stresset derimot begynner å påvirke deg negativt i hverdagen, kan det være på tide å ta tak. 

Stressmestring og mindfulness har en rekke positive virkninger, og kan blant annet hjelpe deg med å takle stressende situasjoner bedre, lindre smerter, bedre søvn, immunforsvar, humør og gi deg mer energi i hverdagen. 

Jeg er dedikert til at akkurat du skal finne mer glede, ro og tilstedeværelse i ditt liv – for jeg har selv erfart hvilken effekt mindfulness og tilstedeværelse i praksis kan ha på livskvaliteten. Gjennom veiledning og støtte vil du finne din vei til mer ro og trivsel i hverdagen. Du kan velge personlig veileding enten innendørs, online eller ute i friluft, eller delta på kurs i grupper. 

For deg som:

  • Ønsker mer ro og tilstedeværelse i hverdagen

  • Ønsker mer glede og kvalitet i livet

  • Ønsker å sove bedre

  • Ønsker å redusere tankespinn 

  • Ønsker å komme i kontakt med kropp og følelser

  • Ønsker å komme dypere i kontakt med kroppen, følelsene og dine behov

  • Bli bevisst dine tankemønstre

  • Ønsker å lære hvordan du kan håndtere stressende situasjoner på en
    bedre måte

  • Ønsker å lære enkle teknikker som du kan ha med deg hvor enn du går

 

stressmestring og mindfulness

Kartleggingstimer: 850,-
Varer opp til 75 minutter
Oppfølgingstimer: 750,-
Varer opp til 60 minutter

online stressmestring
og mindfulness

Kartleggingstimer: 850,-
Varer opp til 75 minutter
Oppfølgingstimer: 750,-
Varer opp til 60 minutter

Gruppetimer og kurs

Se på siden Gruppetjenester

Kontakt

Marte Jacobsen Åsland

Roald Amundsens gate 6B
8624 Mo i Rana

​​

E-mail: aaslandlivsstil@gmail.com

Telefon: 482 48 403

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon